2019年8月8日農(nóng)歷七月初八
立秋節(jié)氣已至。
關(guān)于立秋
一葉梧桐一報(bào)秋，稻花田里話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
這里的秋，便是立秋。
立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。
“立”是開始的意思，“秋”是莊稼成熟的意思，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。
立秋有三候
一候，涼風(fēng)至。
此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天的熱風(fēng)，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺涼爽。
二候，白露降。
到了早晨，室外植物的葉子上會(huì)出現(xiàn)一顆一顆的晶瑩的露珠。
三候，寒蟬鳴。
這時(shí)候的天氣適宜，連蟬也在樹枝上得意地低聲鳴叫。
“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。”清晨，在微冷的風(fēng)中醒來，往窗外一瞥，植物的葉子掛滿晶瑩的露珠，樹上的寒蟬低聲吟唱，聲音嘶啞著訴說著剛剛結(jié)束的夏天的故事......
飲食養(yǎng)生
立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
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