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　　霜降，二十四節(jié)氣之一，2019.10.24

　　禾黍入寒云，茫茫半山郭

　　秋來積霖雨，霜降方銍獲

　　天氣漸寒始于霜降

　　霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣

　　進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣

　　我們應(yīng)該注意自身的保養(yǎng)、保健

　　更要注意老人和孩子的養(yǎng)護(hù)

　　為脖頸保暖

　　霜降節(jié)氣，氣溫降低，天氣漸寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，這個(gè)節(jié)氣保暖很重要，而脖子是寒氣入侵的主要位置，脖子一受涼，就容易引起肺部的問題，所以，在早晚的時(shí)候可以準(zhǔn)備絲巾保護(hù)脖頸。

　　為雙足保暖

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，要注意足部的保暖，因?yàn)槟_是人體的第二心臟，足部有很多人體經(jīng)脈的起源和反射區(qū)，所以，在這個(gè)節(jié)氣要每天用熱水泡腳，疏通足部筋脈，改善血液循環(huán)，同時(shí)，鞋子要穿能遮蓋腳面的，抵御寒風(fēng)的入侵。

　　多穿棉質(zhì)衣物

　　霜降節(jié)氣，不僅氣溫會(huì)降低，天氣也會(huì)越來越干燥，人體皮膚和服裝之間也越來越容易產(chǎn)生靜電。靜電會(huì)引起心血管疾病，誘發(fā)心臟早搏、心律失常等癥狀。所以，可以在室內(nèi)增加加濕器，選衣服應(yīng)該選擇棉質(zhì)服裝，減少靜電危害。

　　飲食清淡

　　中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。此時(shí)應(yīng)少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。